걱정극복1 데일 카네기 자기관리론 (걱정 관리, 인지 재구성, 실천법) 걱정을 완전히 없애는 방법은 존재하지 않습니다. 데일 카네기가 7년에 걸쳐 내린 결론도 결국 같았습니다. 저도 처음엔 이 책이 걱정을 뿌리째 뽑아주는 솔루션을 줄 거라 기대했는데, 읽고 나서 생각이 조금 바뀌었습니다. 핵심은 '없애기'가 아니라 '관리하기'였습니다.걱정 관리: 걱정은 습관이라는 불편한 진실카네기는 170여 개 도시에서 강좌를 열고 수천 건의 사례를 직접 수집했습니다. 그 과정에서 도달한 결론이 꽤 의외였는데, 걱정은 타고난 성격이 아니라 후천적으로 학습된 습관이라는 것입니다. 여기서 '후천적 학습 습관'이란, 반복된 경험을 통해 뇌가 특정 자극에 자동으로 반응하도록 굳어진 패턴을 의미합니다. 쉽게 말해, 걱정도 연습하면 줄일 수 있다는 뜻입니다.이 부분을 읽을 때 솔직히 반감이 좀 들었습.. 2026. 6. 6. 이전 1 다음
